Coaching
Deine online Trainingsplanung mit persönlicher Begleitung
Gutes Training beginnt nicht mit einem Plan, sondern mit dir.
Unser Online-Coaching orientiert sich konsequent an deinen persönlichen Voraussetzungen, deinem Alltag und deinen Zielen – egal, ob du dich auf Wettkämpfe vorbereiten möchtest oder Bewegung als festen Bestandteil deiner Lebensqualität in deinen Lifestyle integrieren willst.
Viele trainieren regelmässig, ohne die gewünschten Fortschritte zu spüren, oder kämpfen damit, Training realistisch in ihren Alltag einzubauen. Genau hier setzen wir an. Wir betrachten deine sportliche Biografie, deine aktuelle Trainingsroutine, deine verfügbare Zeit sowie deine körperlichen und mentalen Ressourcen. Auch Gesundheit, Verletzungen und dein Trainingsumfeld fliessen bewusst mit ein.
Unser Coaching basiert auf Dialog statt Vorgaben. Wir erklären Zusammenhänge, treffen Entscheidungen gemeinsam und begleiten dich so, dass du dein Training verstehst und zunehmend selbst steuern kannst.
Wir erstellen keinen Plan zum Abarbeiten, sondern begleiten dich auf einem realistischen Weg. Damit dein Training zu dir passt – und dich dort unterstützt, wo du es brauchst.
Erfolg entsteht nicht durch perfekte Pläne, sondern durch stimmige Vorbereitung.
Unser Coaching schafft Klarheit, Struktur und Vertrauen in dein eigenes Handeln.
Wir arbeiten mit der Schweizer Trainingssoftware AZUM. Sie garantiert die Sammlung und Aufarbeitung von allen relevanten Daten des Trainings, die über eine Sportpulsuhr (Garmin, Polar, Suunto etc.) gespeichert werden können. Gleichzeitig offeriert AZUM auch eine einfache Möglichkeit, subjektives Empfinden des Trainings und den persönlichen Ist-Zustand festzuhalten. Das ist einer der wichtigsten Parameter für eine objektive Interpretation der Trainingsqualität und die Basis einer individuelle Trainingssteuerung.
01
Interesse am Coaching?
Schreibe uns eine Nachricht mit einer kurzen Notiz über dich und deine Wünsche. Danach werden wir persönlich mit dir Kontakt aufnehmen.
02
Standortbestimmung
Im ersten Gespräch geht es um einen Informationsaustausch. Wir stecken Erwartungen, Ziele, Visionen und Rahmenbedingungen zusammen ab. Bei dieser Gelegenheit werden wir Daten aus früheren Trainings- und Sportaktivitäten, Einschränkungen und Zeitverfügbarkeit für dein Training eruieren. Du bekommst von uns genaue Informationen über unsere Vorgehensweise in der Planung und unsere Trainingsphilosophie. Geschätzte Dauer des Gespräches liegt bei rund 30 min und verpflichtet dich zu nichts.
03
Betreuung
Email, Telefon, Videokonferenz oder andere kollaborative Arbeitsplattformen dienen uns als Kommunikationsweg.
Wir schreiben dir regelmässig persönliche Trainingspläne und überwachen deine Fortschritte und Rückmeldungen.
Unser Coaching Paket
Leistung
Vereinbarung und Definieren von Zielen und der Zusammenarbeit
Erstellung eines neuen Trainingsplans
alle zwei Wochen
Persönlicher Kontakt über Videochat/Telefon (ca. 45 min) für Rückmeldungen und Ausblick
alle zwei Wochen oder gemäss Absprache
Beobachten der aufgezeichneten Trainingsaktivitäten und Hinweise zur Trainingsausführung über AZUM
wöchentlich
Deine Coaches
Lerne hier deine Coaches und ihre Spezialgebiete kennen.
Zwei Coaches, zwei Perspektiven – mit Erfahrung aus dem Leistungs- und Gesundheitssport.
Felix verfügt über langjährige Erfahrung im Spitzensport – als ehemaliger Athlet und Trainer im Leistungsbereich. Unser zweiter Schwerpunkt liegt im gesundheits- und lernorientierten Training: Als Sportlehrerin mit Ausbildungen in Sporttherapie und Gesundheitsförderung bringt Madlaina einen ganzheitlichen Blick auf Bewegung und Belastbarkeit ein.
Beide verfolgen einen gemeinsamen Ansatz: individuelles, verständliches und nachhaltig wirksames Training.
